Wystarczy chcieć coś robić. Nawet w napiętym kalendarzu można znaleźć czas na 1,5 h treningu. Dzisiaj trochę o siłowni.
Panie bardzo boją się ćwiczyć z obciążeniem myśląc że ich ciało nabierze ogromnych gabarytów. Zamiast tego biegają godzinami na bieżniach lub machają kolorowymi sztangielkami sądząc, że taki trening wymodeluje ich sylwetkę. To jeden z największych mitów wśród ćwiczących Pań.więcej na ten temat w poniższym linku: http://albertkosmider.blogspot.com/2012/12/kobiety-i-strach-przed-miesniami.html.
Żeby zbudować jakąkolwiek masę mięśniową kobiecy organizm potrzebuje potężnych bodźców czyli ciężarów !!! i duuużo odpowiedniego jedzenia.
Dopiero masakrowanie mięśni treningiem do upadłego i zbilansowany posiłek o dużej zawartości kalorii spowoduje wzrost tkanki. Jeśli te zasady nie są zachowane z pewnością kobiecy organizm nie rozbuduje tkanki mięśniowej.
Przykład moich nóg na potwierdzenie. Jak wiadomo przez lata skakania w kick-boxingu i predyspozycje genetyczne powodują u mnie szybszą budowę łydek. Jednak bez odpowiedniego jedzenia i ćwiczeń ich masa zmniejsza się do grubości kurczęcego skrzydełka.
I tak na koniec zapraszam do ćwiczeń w te zimowe miesiące !!! Nie tylko modelują ciało, dodają siły i poprawiają nastrój ale również podnoszą odporność na wszelkie przeziębienia :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz